Что должно быть в сумке для менструации?
Сумка для менструации — это, по сути, небольшой, портативный набор, который гарантирует, что вы всегда будете готовы к менструации, где бы вы ни находились. Важно хранить всё необходимое в одной компактной сумке или мешочке, чтобы вы могли легко справиться с любой ситуацией. Вот список необходимых вещей, которые следует положить в сумку для менструации :
1. Средства для менструального цикла
Вот основные вещи, которые вам понадобятся для управления менструацией:
Прокладки : несколько прокладок разных размеров (для лёгких, обычных и обильных выделений). Для более экологичного варианта можно использовать прокладки из органического хлопка .
Тампоны : Имейте при себе несколько тампонов разной степени впитываемости (слабой, обычной и супер) на случай, если вы предпочтете их прокладкам.
Менструальная чаша : Многоразовая менструальная чаша — отличная экологичная альтернатива. Не забудьте взять с собой очищающую салфетку или небольшой контейнер.
Менструальные трусики : удобное, непротекающее нижнее белье для дополнительной защиты, особенно в дни обильных выделений.
Ежедневные прокладки : они удобны в дни с обильной выработкой мочи или в качестве дополнительной защиты.
2. Облегчение боли
Менструальные спазмы могут быть изнурительными, поэтому хорошо иметь под рукой что-нибудь для облегчения боли:
Обезболивающее : возьмите с собой небольшой флакон ибупрофена или ацетаминофена (обязательно проверьте дозировку и при необходимости сохраните препарат в оригинальной бутылочке).
Электрогрелка : портативная грелка (небольшая, наклеивающаяся) для снятия спазмов или небольшая бутылка с горячей водой , если у вас есть место.
Масло перечной мяты или эфирное масло-роллер : мята перечная отлично снимает головную боль и спазмы. Роллер удобно носить с собой.
3. Средства гигиены
Поддерживайте ощущение свежести и чистоты во время менструации.
Женские влажные салфетки : Женские гигиенические салфетки дорожного формата для быстрого освежения в течение дня, особенно если у вас нет доступа к ванной комнате.
Дезинфицирующее средство для рук : для чистоты рук, особенно перед сменой средств личной гигиены.
Салфетки : Никогда не знаешь, когда тебе понадобятся салфетки, чтобы что-то освежить или почистить.
4. Запасная одежда
Несчастные случаи могут произойти, и всегда хорошо быть к ним готовым.
Запасное нижнее белье : Возьмите с собой чистое нижнее белье на случай протечек или других неприятностей. Выберите что-то тёмного или нейтрального цвета на всякий случай.
Запасные брюки или юбка : если в вашей сумке достаточно места, запасная пара брюк, леггинсов или юбки может стать спасением в случае протечки.
5. Предметы личного комфорта
Менструальные дни — это не только борьба с физическим дискомфортом, но и эмоциональное благополучие.
Шоколад или закуски : если вам хочется сладостей или соленых закусок, возьмите с собой что-нибудь вроде шоколада (лучше всего темный шоколад) или смеси для улучшения настроения.
Бальзам для губ : Сухость губ может быть проблемой во время менструации из-за гормональных изменений. Держите в сумочке увлажняющий бальзам для губ .
Лосьон для рук : Ваша кожа может стать сухой, особенно если вы моете руки слишком часто. Небольшой флакончик лосьона для рук может успокоить кожу.
6. Мешки для утилизации
Соблюдайте санитарные нормы и конфиденциальность.
Небольшие пакеты для утилизации : они удобны для упаковки использованных прокладок, тампонов или салфеток, когда поблизости нет мусорного бака. Подойдёт многоразовый пакет или небольшой пластиковый пакет .
Ароматизированные пакеты или мешочки : если вы особенно чувствительны к запахам, поищите ароматизированные пакеты для утилизации , которые маскируют запахи.
7. Дополнительные средства личной гигиены
Эти мелочи помогут вам чувствовать себя более комфортно и уверенно во время менструации.
Салфетки для снятия макияжа : если вы пользуетесь косметикой, пара салфеток для снятия макияжа или небольшой флакон средства для снятия макияжа помогут освежить лицо.
Крем для рук : во время менструации вы можете чувствовать себя более обезвоженной, поэтому носите с собой небольшую упаковку крема для рук , чтобы ваши руки оставались мягкими и увлажненными.
Дезодорант : Небольшой дорожный дезодорант, сохраняющий свежесть в течение всего дня.
Освежитель дыхания : мятные леденцы или спрей для освежения дыхания , которые ощутят свежесть.
8. Удобный чехол или футляр
Убедитесь, что все необходимые вам вещи для менструации аккуратно разложены и легкодоступны. Выберите:
Небольшая сумка или мешочек : выберите компактную, но достаточно вместительную сумку, в которой всё будет удобно. Мешочек на молнии отлично подходит для организации вещей и позволяет хранить всё в одном месте.
Маркированные отделения : если у вас несколько изделий (прокладки, тампоны, ежедневные прокладки и т. д.), может быть полезно хранить их в отдельных отделениях сумки для удобства доступа.
9. Дополнительные дополнения
Это приятные дополнения, которые могут быть полезны во время менструации.
Облегчение тошноты : если вас мучает тошнота во время менструации, облегчить ее помогут имбирные жевательные конфеты или пакетики мятного чая .
Многоразовая бутылка для воды : Поддержание водного баланса имеет решающее значение во время менструации, а бутылка для воды может напомнить вам о необходимости пить достаточное количество воды.
Дыхательная/расслабляющая помощь : небольшой расслабляющий спрей или эфирные масла для снятия стресса могут помочь успокоить нервы, если вы чувствуете себя подавленным из-за стресса во время менструации.
Заключение
Хорошо укомплектованная сумка для менструации гарантирует, что вы будете готовы к любым ситуациям, будь то работа, учёба или поездка. Взяв с собой всё необходимое, вы будете чувствовать себя комфортнее, увереннее и контролировать менструацию. Ключ к успеху — подобрать сумку в соответствии с вашими потребностями и характером выделений. Независимо от того, предпочитаете ли вы прокладки, тампоны, менструальную чашу или всё три сразу, идея заключается в том, чтобы всё необходимое было под рукой и вы чувствовали себя комфортно и без стресса.