Что сделать перед визитом к массажистке?

Массаж может быть глубоко расслабляющим и восстанавливающим, но подготовка — ключ к максимальному результату. Независимо от того, делаете ли вы это в первый раз или являетесь постоянным клиентом, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить себе комфорт, безопасность и максимальную пользу перед посещением сертифицированного массажиста.

1. Знайте свои цели

Прежде чем записаться на сеанс, подумайте, почему вы хотите сделать массаж :

  • Снять стресс и напряжение

  • Уменьшить мышечную болезненность или скованность

  • Поддержка гибкости или реабилитация

  • Улучшить сон или расслабиться

Понимание ваших целей помогает терапевту адаптировать массаж к вашим потребностям.

2. Выберите правильный вид массажа

Различные техники массажа служат разным целям:

  • Шведский массаж: нежные расслабляющие поглаживания

  • Глубокий массаж тканей: фокусируется на напряженных мышцах и хроническом напряжении

  • Ароматерапевтический массаж: использование эфирных масел для релаксации.

  • Пренатальный массаж: предназначен для беременных женщин, чтобы облегчить дискомфорт.

Убедитесь, что тип массажа соответствует вашим целям.

3. Сообщите о проблемах со здоровьем

Сообщите своему терапевту о любых заболеваниях, травмах или повышенной чувствительности , таких как:

  • Проблемы со спиной, шеей или суставами

  • Беременность или послеродовые состояния

  • Проблемы с кожей или аллергии

  • Недавние операции или текущее лечение

Это гарантирует вашу безопасность и помогает терапевту индивидуализировать сеанс.

4. Избегайте обильной пищи и алкоголя.

  • Перед массажем поешьте немного , так как полный желудок может вызвать дискомфорт.

  • Избегайте употребления алкоголя заранее, так как он может привести к обезвоживанию и снизить эффективность массажа.

5. Увлажнение

Пейте воду перед сеансом, чтобы:

  • Помогает вывести токсины, выделяющиеся во время массажа

  • Не допускайте обезвоживания, особенно если вам предстоит глубокая проработка тканей.

6. Одевайтесь удобно

  • Носите свободную, удобную одежду , чтобы было легко раздеваться и одевать.

  • Для некоторых видов массажа вам потребуется снять одежду в зоне обработки, но массажист предоставит полотенца или простыни для обеспечения конфиденциальности .

7. Приходите пораньше

  • Придя на 5–10 минут раньше, вы успеете заполнить все необходимые формы, расслабиться и обсудить свои потребности с терапевтом.

  • Спешка может усилить стресс и снизить общий эффект релаксации.

8. Примите душ, если возможно.

Быстрый душ поможет вам почувствовать себя свежими и комфортными во время сеанса и продемонстрирует уважение к терапевту.

9. Сохраняйте открытость

  • Будьте честны относительно предпочитаемой вами степени давления во время массажа.

  • Если что-то доставляет дискомфорт, сообщите об этом — массаж ни в коем случае не должен быть болезненным .

  • Позвольте себе расслабиться и насладиться происходящим.

10. Дополнительно: возьмите с собой средства для релаксации.

  • Ваш терапевт может предоставить масла, но при желании вы можете принести с собой личные лосьоны или ароматы .

  • Наушники для прослушивания успокаивающей музыки или медитации могут способствовать расслаблению, если это разрешено в спа-салоне.

Заключительные мысли

Подготовка — ключ к безопасному, комфортному и эффективному массажу . Определив свои цели, открыто общаясь, поддерживая водный баланс и правильно одеваясь, вы сможете в полной мере насладиться преимуществами профессионального массажа.

Совет: если вы заинтересованы в улучшении своих ощущений дома, обратите внимание на персональные массажеры премиум-класса для целевого расслабления между сеансами у профессиональных массажистов: Коллекция NYX – Массажеры премиум-класса

Вернуться к блогу