Что делать, если у вас нет менструальных выделений: практическое руководство

Независимо от того, застали ли вас врасплох, находитесь ли вы в отдалённом районе или просто не можете позволить себе средства первой необходимости, отсутствие средств первой помощи может быть стрессом. Но вы не одиноки — и есть безопасные и разумные решения.

🌟 1. Сохраняйте спокойствие — месячные — это нормально

Менструация может начаться неожиданно, но не паникуйте. Первый шаг — понять особенности своих выделений и подумать о безопасных альтернативах.

🧻 2. Используйте временные альтернативы (только краткосрочные)

Если у вас нет прокладок или тампонов, вы можете использовать чистые, мягкие и впитывающие материалы в качестве временного решения:

  • Чистые мочалки или полотенца

  • Сложенная туалетная бумага (сложенная слоями и часто меняемая)

  • Хлопковая ткань или старые футболки (предварительно постиранные)

⚠️ НЕ вводите в тело ничего небезопасного (например, бумагу, пластик, губки, не предназначенные для вагинального применения). Это может привести к инфекции или травме.

🧼 3. Сосредоточьтесь на гигиене

  • Мойте руки до и после смены любого материала.

  • Прополощите многоразовые салфетки в холодной воде (чтобы уменьшить пятна), затем постирайте их с мылом и горячей водой.

  • Если вы находитесь в общественном месте, спросите, предлагают ли какие-либо учреждения бесплатные прокладки или тампоны — это школы, библиотеки, общественные центры и даже некоторые рестораны.

🛒 4. Попросите о помощи или найдите бесплатные средства для менструации

В Великобритании:

Вы можете получить доступ к бесплатным средствам женской гигиены следующими способами:

  • Школы и колледжи : многие предоставляют прокладки и тампоны бесплатно.

  • Услуги NHS : некоторые клиники сексуального здоровья предлагают бесплатные продукты.

  • Благотворительные организации : такие организации, как Bloody Good Period и The Red Box Project, жертвуют расходные материалы.

👉 Узнайте, где в Великобритании можно получить бесплатные средства гигиены во время менструации

В США и Канаде:

  • Спрашивайте в приютах, продовольственных банках или YWCA.

  • Используйте общественные диспенсеры в некоторых школах, библиотеках или туалетах.

  • Свяжитесь с местными отделениями проекта The Period или проекта The Pad.

♻️ 5. Рассмотрите варианты повторного использования

Если возможно, инвестируйте в долгосрочный уход за менструальным циклом , который позволит сэкономить деньги и сократить отходы:

  • Менструальные чаши (срок действия до 10 лет)

  • Менструальное нижнее белье (можно стирать в стиральной машине)

  • Многоразовые тканевые прокладки

🛒 Бренды, которые стоит рассмотреть :

💬 6. Защитник права на получение ежемесячного дохода

Если проблема отсутствия доступа к месячным становится постоянной, рассмотрите возможность обращения к местным лидерам, присоединения к кампаниям за равенство возможностей в период менструации или повышения осведомленности о проблеме бедности в связи с менструацией в вашем сообществе.

✅ Заключительные слова

Обойтись без средств для менструации непросто, но с этим сталкиваются многие. Сохраняя спокойствие, зная свои возможности и обращаясь за помощью, вы сможете безопасно и достойно справиться с менструацией.

📢 Помните: уход за полостью рта — это не роскошь, а право.

Если вы ищете экологичные многоразовые варианты, посетите сайт nyxcollection.com — где каждая покупка помогает другой нуждающейся женщине.

Вернуться к блогу