Чего не следует говорить девушке во время месячных?

12 сентябрь 2025 г.

Менструация — это естественная часть жизни, но многие девушки испытывают дискомфорт, спазмы, перепады настроения и усталость во время менструации. Вдумчивость в словах может иметь огромное значение в проявлении поддержки и понимания .

🌸 1. Не преуменьшайте ее боль

❌ «Это просто месячные, почему ты жалуешься?»
Менструальные боли и дискомфорт могут быть вполне реальными, иногда мешая повседневной жизни .
✅ Вместо этого: признайте ее дискомфорт с пониманием, например: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь».

🌸 2. Не шутите о перепадах настроения

❌ «Ты такая капризная, должно быть, у тебя месячные».
Гормональные изменения влияют на эмоции, и шутки на эту тему могут показаться пренебрежительными.
✅ Вместо этого: будьте терпеливы и добры; выслушайте, если она захочет поговорить о своих чувствах.

🌸 3. Не комментируйте кровь или функции организма.

❌ «Это отвратительно» или «Почему у тебя так много крови?»
Менструальное кровотечение — это естественное явление, и негативные комментарии могут быть неловкими или обидными.
✅ Вместо этого: уважайте частную жизнь и избегайте ненужных замечаний о ее теле.

🌸 4. Не сравнивайте ее месячные с другими

❌ «У моей сестры даже судорог нет, почему ты не можешь с этим справиться?»
Каждый период уникален , и переносимость боли или ее течение сильно различаются.
✅ Вместо этого: избегайте сравнений; поддерживайте ее опыт.

🌸 5. Не давите на нее, заставляя заниматься чем-то

❌ «Выходи, это всего лишь небольшие спазмы».
Физическая активность или участие в общественных мероприятиях могут быть затруднены, если она испытывает боль или устала.
✅ Вместо этого: позвольте ей принять решение; при необходимости предложите помощь или альтернативные варианты.

🌸 6. Не давайте непрошеных медицинских советов.

❌ «Вам просто следует принять эту таблетку» или «Вам нужно больше заниматься спортом».
Средства, которые помогают одним, могут не помочь всем .
✅ Вместо этого: прежде чем давать совет, спросите, хочет ли она получить рекомендации.

🌸 Короткие советы о том, как оказывать поддержку

Выслушайте ее и признайте ее дискомфорт.

Предложите практическую помощь, например, возьмите грелку, воду или перекус.

Избегайте шуток или пренебрежительных комментариев по поводу боли или эмоций.

Уважайте частную жизнь и границы.

✨ Заключительная мысль

Внимательное отношение к девочке во время менструации может снизить стресс, дать ей почувствовать себя понятой и повысить её комфорт . Небольшие проявления сочувствия могут оказать большую поддержку.

🚫 Что нельзя говорить во время месячных

Не говори	Почему	Поддерживающая альтернатива
«Это всего лишь месячные, почему ты жалуешься?»	Минимизирует реальную боль и дискомфорт	«Мне жаль, что ты так себя чувствуешь. Могу я помочь?»
«Ты такая капризная, должно быть, у тебя месячные».	Отвергает эмоциональные изменения	Слушайте терпеливо и проверяйте чувства
«Это отвратительно» или «Почему у тебя так много крови?»	Неловко и бесчувственно	Уважайте частную жизнь; избегайте комментариев по поводу ее тела.
«У моей сестры даже судорог не бывает, почему ты не можешь с этим справиться?»	Сравнивает опыт несправедливо	Поддержите ее уникальный опыт без сравнений
«Выходи, это всего лишь небольшие судороги».	Давит на нее, когда ей может быть больно	Позвольте ей решить; предложите альтернативы или поддержку.
«Тебе просто нужно принять эту таблетку» или «Больше занимайся спортом».	Непрошенные советы могут не помочь	Сначала спросите, нужны ли ей советы или предложения.

⚡ Краткие советы по поддержке

Слушайте и признайте дискомфорт.

Предложите практическую помощь (грелку, воду, перекус).

Избегайте шуток и пренебрежительных комментариев.