Что вызывает менструацию?

Менструация у женщины — это естественная часть репродуктивного цикла. Она происходит, когда организм отторгает слизистую оболочку матки, поскольку беременность не наступила. Но что именно вызывает менструацию? Давайте разберёмся.

1. Роль гормонов

Менструальный цикл регулируется гормонами, в основном эстрогеном и прогестероном . Эти гормоны ежемесячно подготавливают матку к возможной беременности.

  • Эстроген способствует росту и утолщению слизистой оболочки матки (эндометрия).

  • Прогестерон поддерживает эту слизистую оболочку в состоянии готовности к оплодотворению яйцеклетки.

Если оплодотворения не происходит, уровень эстрогена и прогестерона резко падает . Это резкое снижение служит сигналом к ​​отторжению слизистой оболочки матки, что вызывает менструальное кровотечение.

2. Овуляция и ее время

Примерно в середине цикла из яичника выходит яйцеклетка (овуляция). Если яйцеклетка не оплодотворяется в течение 12–24 часов, организм распознаёт, что беременность не наступит. Примерно через две недели уровень гормонов падает, и начинается менструация.

3. Реакция матки

Как только уровень гормонов падает:

  • Кровеносные сосуды в слизистой оболочке матки сужаются.

  • Подкладка начинает разрушаться .

  • Матка сокращается, выталкивая ткани и кровь через влагалище.

Вот почему многие женщины испытывают спазмы в начале менструации.

4. Другие влияющие факторы

Хотя основным триггером являются гормоны, на время и способ начала менструации могут влиять и другие факторы:

  • Стресс может задержать овуляцию и менструацию.

  • Диета и физические упражнения могут влиять на гормональный баланс.

  • Возраст имеет значение — у подростков и женщин, приближающихся к менопаузе, часто наблюдается нерегулярный цикл.

  • Такие состояния здоровья , как СПКЯ или проблемы со щитовидной железой, могут нарушить гормональные сигналы.

🌸 Поддержание здорового цикла

  • Поддерживайте сбалансированную диету, употребляя продукты, богатые железом, чтобы восполнить потерю крови.

  • Оставайтесь активными, чтобы облегчить спазмы и улучшить настроение.

  • Высыпайтесь, чтобы регулировать гормоны.

  • Справляйтесь со стрессом с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация.

✨ Вкратце: менструация начинается из-за естественного снижения уровня эстрогена и прогестерона, когда беременность не наступает, в результате чего матка отторгает свой слизистый слой.

Вернуться к блогу