Какое масло лучше всего подходит для массажа во время беременности?

15 сентябрь 2025 г.

Во время беременности лучшими массажными маслами являются те, которые безопасны для матери и ребёнка, щадят чувствительную кожу и эффективно расслабляют и увлажняют кожу . Вот подробное руководство:

1. Безопасные базовые масла

Эти масла являются основой для массажа и могут использоваться самостоятельно или в качестве разбавленных эфирных масел.

Масло	Преимущества
Масло жожоба	Гипоаллергенный, легкий, легко впитывающийся, нежный к коже
Масло сладкого миндаля	Увлажняющий, питательный, обеспечивает легкое скольжение для массажа
Фракционированное кокосовое масло	Легкий, нежирный, подходит для чувствительной кожи
Масло виноградных косточек	Легкий, идеально подходит для массажа, хорошо впитывается

2. Безопасные эфирные масла (используйте экономно, разбавляйте до 1–2%)

Некоторые эфирные масла можно добавлять в базовые масла для улучшения расслабления и эмоционального благополучия:

Масло	Преимущества
Лаванда	Снижает стресс, способствует расслаблению, снимает напряжение
Ромашка	Успокаивает нервы, уменьшает беспокойство
Иланг-иланг	Мягкая поддержка настроения, легкая релаксация
Имбирь	Может помочь при легкой тошноте и улучшить кровообращение (использовать в сильно разбавленном виде)

⚠️ Избегайте использования сильных/стимулирующих масел, таких как розмарин, мята перечная, шалфей мускатный, корица и жасмин, поскольку они могут стимулировать сокращения матки.

3. Советы по использованию масел во время беременности

Всегда разбавляйте эфирные масла в базовом масле (1–2%).

Наносите на безопасные участки : верхнюю/среднюю часть спины, шею, плечи, руки, кисти, ноги, ступни и очень осторожно поглаживайте живот.

Примите удобное положение : лежа на боку, полулежа или сидя.

Избегайте сильного давления, горячих камней или положения лежа на спине после первого триместра.

4. Преимущества использования массажных масел во время беременности

Снимает мышечное напряжение и боли в спине

Улучшает циркуляцию крови и лимфы

Снижает стресс, беспокойство и усталость

Увлажняет кожу и способствует профилактике растяжек

Способствует расслаблению и лучшему сну

Итог

✅ Лучшие массажные масла для беременных: жожоба, сладкий миндаль, фракционированный кокос, масло виноградных косточек.
✅ Безопасные эфирные масла (разбавленные): лаванда, ромашка, иланг-иланг, имбирь
✅ Используйте мягкие техники и безопасные положения для максимального комфорта и пользы

🌿 Лучшие массажные масла для беременных

1. Безопасные базовые масла (базовые масла)

Масло	Преимущества
Масло жожоба	Гипоаллергенный, легкий, легко впитывающийся, нежный к коже
Масло сладкого миндаля	Увлажняющий, питательный, обеспечивает легкое скольжение для массажа
Фракционированное кокосовое масло	Легкий, нежирный, идеально подходит для чувствительной кожи
Масло виноградных косточек	Легкий, хорошо впитывается, идеально подходит для массажа.

2. Безопасные эфирные масла (разбавленные 1–2%)

Масло	Преимущества
Лаванда	Снижает стресс, способствует расслаблению, снимает напряжение
Ромашка	Успокаивает нервы, уменьшает беспокойство
Иланг-иланг	Мягкая поддержка настроения, легкая релаксация
Имбирь	Может помочь при легкой тошноте и улучшить кровообращение (использовать в сильно разбавленном виде)

⚠️ Избегайте стимулирующих масел : розмарина, мяты перечной, шалфея мускатного, корицы, жасмина.

3. Безопасные зоны применения

Верхняя и средняя часть спины

Шея и плечи

Руки и кисти

Ноги и ступни

Живот (по желанию, только легкие поглаживания)

4. Безопасные позиции

Положение лежа на боку: наиболее удобно во втором и третьем триместрах

Полулежачее/наклонное положение: уменьшает давление на живот и спину

Сидячее положение: поддерживает массаж верхней части тела; используйте поддержку поясницы

5. Преимущества использования масел во время беременности