Ваша первая менструальная чаша: что нужно знать, советы по размещению и руководство по очистке

Переход на менструальную чашу может показаться шагом на неизведанную территорию, но эта экологичная и экономичная альтернатива стоит того, чтобы освоиться! Если вы пробуете чашу впервые, вот что вам нужно знать, чтобы обеспечить себе комфорт и безопасность.

Советы перед использованием для начинающих

  1. Выберите правильный размер : большинство брендов предлагают чаши в зависимости от возраста, интенсивности выделений и наличия естественных родов. Внимательно сверьтесь с таблицами размеров.

  2. Практика складывания : Чашки поставляются с инструкциями по складыванию, как показано на рисунке. C-складка или Загиб вниз . Проверьте эти варианты заранее, чтобы найти подходящий для вас.

  3. Подрежьте стебель (при необходимости) : Длинные стебли могут вызывать дискомфорт. Подрезайте их постепенно, пока они не окажутся вровень с входом во влагалище.

  4. Расслабьтесь : напряжение затрудняет введение. Сделайте глубокий вдох и при необходимости используйте смазку на водной основе.

Как узнать, что ваша чаша расположена неправильно

Правильно установленная чаша должна располагаться глубоко во влагалище, под шейкой матки, и обеспечивать герметичность, предотвращая протекание. Вот как обнаружить проблемы с расположением:

  1. Постоянный дискомфорт : если вы чувствуете давление или боль, возможно, чаша расположена слишком высоко, давит на шейку матки или открыта не полностью.

  2. Утечка : Утечки часто означают, что чаша не герметична. Выньте, промойте и вставьте обратно, убедившись, что она полностью открывается.

  3. Сложность извлечения : если вы не можете дотянуться до ножки, возможно, чаша поднялась выше. Приседание или натуживание (например, при дефекации) могут помочь опустить её.

  4. «Тест на скручивание» : после установки поверните чашу на 360 градусов. Если она вращается легко, герметичность, скорее всего, не нарушена.

Совет от профессионала : если чаша застряла, не паникуйте! Расслабьте мышцы и, используя мышцы тазового дна, протолкните её вниз.

Как чистить менструальную чашу

Соблюдение правил гигиены имеет решающее значение для предотвращения инфекций:

  1. Во время вашего цикла :

    • Сначала ополосните чашку холодной водой (чтобы не осталось пятен), затем вымойте ее теплой водой с мягким мылом без запаха.

    • Избегайте использования агрессивных химикатов и чистящих средств на спиртовой основе.

  2. Между циклами :

    • Вскипятите : опустите чашку в кипящую воду на 5–10 минут (ознакомьтесь с рекомендациями производителя — некоторые силиконовые чашки переносят нагревание лучше, чем другие).

    • Паровые или УФ-стерилизаторы : удобным вариантом являются портативные стерилизаторы, предназначенные для чашек.

    • Правильное хранение : храните в дышащем хлопчатобумажном мешочке (не в пластиковом), чтобы предотвратить рост бактерий.

  3. Избегать :

    • Поделитесь своей чашкой с другими.

    • Использование уксуса или перекиси водорода может привести к разрушению материала.

Заключительные мысли

Возможно, вам понадобится один-два цикла, чтобы освоить чашу, но не сдавайтесь! Прислушивайтесь к своему телу, будьте терпеливы, и вскоре это станет вашей второй натурой. Помните: протечки и неловкие моменты случаются у всех поначалу — и у вас это получится!

Есть вопросы или советы? Поделитесь ими в комментариях ниже!

Вернуться к блогу