Новости

как мне порадовать себя во время месячных?

Самоудовлетворение во время менструации — это совершенно нормально, безопасно и полезно , и многие отмечают, что оно действительно помогает облегчить спазмы и поднять настроение. Вот подробное руководство о том, как...

Как быстрее вывести менструальную кровь?

В интернете много дезинформации о том, как ускорить «вымывание» менструальной крови, поэтому важно прояснить: не существует медицинского обоснованного способа ускорить окончание менструации . Менструальное кровотечение регулируется гормонами, и организм сам...

Как ухаживать за собой во время менструации?

Менструация — это естественная часть жизни, но она также может вызывать дискомфорт, перепады настроения и усталость. Уход за собой во время менструации — это не только борьба с симптомами, но...

Как проявлять доброту?

Доброта — это одновременно искусство и привычка: она подразумевает развитие эмпатии, осознанности и продуманных действий в повседневной жизни. Доброта приносит пользу не только другим, но и вашему собственному психическому и...

Каковы три правила заботы о себе?

Концепция трёх правил заботы о себе часто используется как простая схема, помогающая людям помнить о том, как расставить приоритеты в своём благополучии. Хотя в разных источниках они формулируются немного по-разному,...

Каковы 4 основы заботы о себе?

В мире, где часто приветствуется занятость, забота о себе может показаться лишь лишним пунктом в бесконечном списке дел. Но по сути своей забота о себе — это не роскошь, а...